Lindo, lindo blog sobre perda de uma filha (em inglês)

Para quem entende inglês, recomendo o blog da escocesa Debbie, 31 anos, que tem uma filha de 6 e há poucos dias perdeu a segunda filha, com 1 dia de vida, Daisy.

www.familylifeinfife.blogspot.com

Li algo sobre o blog em algum site brasileiro, acho que uol, e fui checar de curiosa, já que, em 2011, uma amiga-irmã sofreu uma perda similar. O blog é escrito de uma maneira muito linda e tocante, principalmente através das cartas que a Debbie escreve à Daisy. Para quem busca, ali encontra conforto. Para as mães em geral, inspiração. Que Deus esteja com a Daisy, e também com nossa querida Alice.

Uma pequena tradução de “Letter to Daisy: Nine months with you”

“Você somente teve um dia junto de nós aqui neste mundo, mas eu tive nove meses com você. (…)

Você foi real para mim pelos nove meses antes de chegar ao mundo. Você foi uma parte de mim por nove meses, agora você se foi. Eu me sinto vazia, literalmente. Há um espaço dentro de mim onde você esteve uma vez, e agora não está. E você também não está aqui conosco.” Debbie

Guia do sono + Sumiço da cunhadi Paola

Para quem está se perguntando por onde anda a cunhadi Paola, que não tem escrito para o blog com frequência, explico: a cunhadi está grávida de 33 semanas e encontra algumas pedras no meio do caminho. E o grande desafio é dar a atenção demandada pelo meu lindo amado fofo sobrinho Pedro, agora com 2 anos, que não deixa a mamãe muito sossegada.

O Pedro vai começar a ir na escolinha para gastar energia e dar uma folga, e estamos na torcida para que ele se adapte. É um movimento arriscado, começar logo quando a irmãzinha vai nascer, pois ele pode “colocar a culpa” do distanciamento nela, e ficar um pouco rebelde. Mas como o Pedro é um menino super social, acostumado a ter bastante gente a sua volta e tem muuuuita energia, acredito que vai dar certo. Dedos cruzados!

Para quem tem um filho pequeno e espera um bebê, como a cunhadi, eu recomendo planejar uma rotina, para não enlouquecer. Os livros da autora inglesa Gina Ford são muito bons, especialmente “Guia completo do sono para bebês e crianças felizes”. O livro é bem detalhado com horários para você colocar seu bebê para dormir, acordar, alimentar (inclusive quantidade de leite), enquanto você mantém a outra criança contente, também com horários de sono, de refeições e de brincadeira. Por quê seguir rotina? Porque seu bebê fica mais tranquilo quando “sabe” o que vai acontecer, porque as crianças se sentem mais seguras, menos anciosas e agitadas, e mais propensas a aceitar o “controle”. E porque fica muito mais fácil para você planejar seu tempo de acordo com os horários de dormir, comer, brincar e passear das crianças, e de curtir também. Quando o Luka era bebê e o Ryan trabalhava ás vezes até as 20hrs, eu passava o dia sozinha com ele, e os momentos mais prazeirosos eram sempre depois das 17hrs, quando ele já percebia que iria jantar, tomar banho e dormir, ele ficava tranquilinho e feliz, e eu já começava a recarregar as energias, sabendo que em 3 horas eu estaria de banho tomado, esperando o exausto maridão chegar em casa para jantarmos enquanto eu contava cada detalhe do meu dia e cada artimanha do nosso filho. E eu dormia contente, sabendo que no dia seguinte tudo seria igual, mas diferente!

Recado para os pais dos nossos filhos

Nos primeiros cansativos meses de vida dos nossos filhos, apesar de querermos (geralmente) estar sempre juntinhas deles, apreciamos um pouco de ajuda e uma folga para pensarmos um pouco em nós mesmas - tirar o pijama e pentear os cabelos para começar. Mas muitos pais não entendem que levar o filho para passear e se divertir não é exatamente a nossa definição de divisão de tarefas e solidariedade.

Precisamos de ajuda nas pequenas coisas, nas tarefas diárias, como trocar fralda, dar banho, brincar na sala, lavar a chupeta que caiu no chão, andar pela casa embalando, limpar vômito, acordar à noite para ver se está tudo bem ou dar mamadeira, enfim, muuuito mais - e ainda os abstenho da extensa lista de tarefas domésticas.

Dar uma folga saindo com o nosso bebê para se divertir não vale. Também merecemos diversão, e nesses programas, queremos estar junto. Se ficamos mal-humoradas quando vocês resolvem nos “agradar” levando o nosso filho passear no parque ou no clube ou na casa dos amigos ou no shopping ou na fazenda ou numa casinha de sapê, entendam que é porque não estamos esperando que você saia para se divertir, mas que você tome parte nos momentos nem sempre prazeirosos do dia-a-dia com um recém-nascido. Além disso, algumas de nós (eu assumo!) ficamos com ciúmes de vocês se divertindo sozinhos enquanto o trabalho chato sobra para nós. E tenho dito.

Não é fácil ou eu complico?

Alimentar criança é o mais comum dos testes à paciência materna. Luka agora aprendeu que se ele se sentir mal eu não insisto para que ele coma, então passou a, propositadamente, provocar o vômito.

A última refeição que cozinhei foi, a pedido dele, espaguete. Com brócoli, porque sempre coloco alguma verdura em todos os pratos. Mas tive a idéia (absurda - ?!?) de colocar queijo no prato. Pasta e queijo?? Estou louca? Pois é, acho que na cabeça do meu filho foi mais ou menos esse o pensamento. O queijo derreteu um pouco e grudou no espaguete, e ele não gosta de molhos e misturas, tem que ser tudo meio sem graça mesmo. Comeu um pouco e começou a encenar que estava com ânsia. Falei que não era verdade e ele respondeu que não gostava do queijo. Lá estava eu, mãe bobona, retirando o queijo de fio por fio de espaguete e colocando um por um na boca dele. Comeu tudo. Missão cumprida, estava me achando a mais esperta das bobonas. 5 segundos depois, vomitou TUDO no prato. Eeeeeeeeecaaaaaaaaaa. Menos de 5 segundos depois de terminar o processo fedorento e nojento, com a maior naturalidade e senso de vitória, virou para mim e perguntou “posso comer meu chocolate agora?” (ele ganhou um chocolate e eu falei que só comeria depois do almoço). 1 a 0 para o menino de 3 anos. Não é a primeira vez que acontece de eu insistir para que ele coma e ele acabar vomitando, vivo aprendendo e desaprendendo essa lição. Mas agora a regra das refeições é simples: não quer o que tem no prato e não há outra opção, vai ficar sem comida e sem sobremesa e lanchinhos, só frutas ou leite. Talvez eu deva escrever isso num papel e grudar na geladeira, para refrescar minha memória a cada dia.

Acabo de lembrar de uma amiga inglesa que tem um mural na cozinha com calendário, tarefas, e várias listas. A-do-ro listas, mas essa me supera, de longe. Lista de pratos a cozinhar pela primeira vez, lista de atividades para entreter o filho, lista de compras, lista de DEVERES + NÃO PODE: Guardar brinquedos antes de dormir. Chocolate só 1 vez por semana. Falar por favor e obrigada. Não pode usar chupeta fora da cama. Não pode levar comida na sala. Não pode levar brinquedos na sala de TV. Etc etc. Perguntei se a lista era para o marido e familiares quando ela não estava em casa. Ela respondeu que a lista era para ela mesma, porque a fazia lembrar e cumprir, se estava ali escrito era lei. Interessante comprometimento. Descobri que funciona comigo também. Algumas de nós somos assim, precisamos establecer regras concretas, públicas e registradas para não deixarmos nossos pensamentos, sentimentos e humor complicarem o que é simples.

Até a fralda é patriótica!

Acabo de ver o novo desenho de fralda da Pampers, edição limitada, dedicada ao Reino Unido olímpico.

Achei uma fofura, apesar de não ver o motivo para usar uma fralda com a Union Jack (porque fica escondida mesmo e vai para o lixo), acho muito bacana a onda de patriotismo tomando conta da plebe britânica, inspirada tanto pelo jubileu da rainha quanto pelos jogos deste ano, mas que começou no ano pasado com o casamento Will&Kate. E o oportunismo comercial, bom, para mim é válido e tem mais é que se aproveitar o momento. A bandeira está vendendo absolutamente tudo, decoração de interiores e exteriores, utensílios de cozinha, roupas (não apenas aquelas camisetas bestas de turista, mas coleções das lojas da moda), calçados, comidas, até chocolates M&Ms, etc etc etc e agora fraldas.

 Pedro e Luka

Meu pequeno grande amor completou 3 anos!

E passou o aniversário do Luka, na última sexta-feira 13. Que delícia, festa de criança! Bom, não foi bem uma festa, mas minha sala ficou lotada com 8 mães, 12 crianças, uma cabana e uma tonelada de brinquedos. Antes dos amiguinhos chegarem, Luka estava ancioso e feliz, mas quando o movimento começou, veio a choradeira. Não adianta, meu filho gosta mesmo é de tranquilidade. Ficou tão nervoso e perdido, pobrezinho, e eu pedindo uma clone para dar conta de atender à porta, conversar com a mulherada, dar atenção às crianças, organizar brincadeiras, cuidar para os pequenos não quebrarem os brinquedos do Luka ou enfiarem o dedo no bolo, e atender ao chorãozinho. Chegou ao ponto de o Luka me pedir para descer na outra sala e ficarmos sozinhos brincando lá! Enfim, deu tudo certo, passou rápido demais, e no final, quando a maioria já havia se despedido, Luka começou a interagir e ficou feliz por ter amiguinhos em casa. Que pena, aproveitou pouco, mas pelo menos se divertiu no seu aniversário e guardou boas lembranças. Aliás, vou mencionar que meu marido é um querido, que ficou na cozinha servindo chá e torta, se ele não estivesse aqui eu teria enlouquecido! – bobinha, achei que não iria precisar de ajuda porque era apenas uma reuniãozinha em casa! Super parceiro, ele ainda curtiu a tarefa.

Mas para o próximo aniversário, combinamos que convidaremos um amiguinho dele para passar o dia em algum parque bem bacana, como a Legoland. E se por acaso eu acabar promovendo uma festinha, quero uma bem brasileira, com todas as comidinhas deliciosas que tem no Brasil, cachorro quente, coxinha, pastelzinho, brigadeiro, beijinho, hmmm tudo! Não aguento mais comer pizza.

Legoland in Windsor

E no sábado foi o aniversário de 2 anos da minha sobrinha Blaise. A festinha dela foi numa fazendinha urbana, com direito a passeio de pônei e um “baloneiro” – não sei como se chama, mas basicamente um homem que fica fazendo designs divertidos com aqueles balões finos e compridos. A programação previa ‘colheita’ de morangos para as crianças, mas não deu por causa da chuva. Aliás, chove aqui na Inglaterra desde abril, impressionante como o sol não gosta de brilhar por essas terras. Tanto que ontem de manhã, quando o sol apareceu forte por poucas horas, Luka falou, mal-humorado, ao sair para a rua: “I don’t like sunny days” (eu não gosto de dias de sol) hahhaaa tadinho, não está acostumado com a luz ‘apertando’ os olhos!

Para completar a sessão aniversários, no domingo foi a festinha de uma amiguinha do Luka. Foi bem bacana, ele dançou e brincou bastante, e nem percebeu quando o pai dele saiu de fininho e voltou vestido de Mickey Mouse, “vindo especialmente da Disneyland Paris”! - Lógico que o Luka ficou com medo do Mickey!

Ryan vestido de Mickey Mouse

Festinha de aniversário

Parabéns ao “Peledo” ( = Pedro), que completou 2 lindos aninhos no dia 5, e titia Nana e primo Luka ficaram muito tristes de não poderem estar presentes! Aguardamos a cunhadi Paola postar uma foto da festinha para ver a alegria do guri e o bom-gosto da mamãe!

E nesta sexta-feira 13 será o aniver de 3 anos do Luka. Este ano não vou fazer festinha, apenas convidei alguns amiguinhos para virem brincar aqui em casa. Vou colocar alguns banners e balões do Toy Story (nova obcessão), e organizar alguns jogos para os pequenos enquanto as mummys tomam chá com leite.

Encontrei idéias bem legais na internet e vou dividir com vocês:

Alien Cupcake

Uma receita para fazer os bolinhos decorados com os personagens do filme. Vou tentar fazer e postarei fotos!

Livro de atividades

Este livrinho achei muito bacana, e estou imprimindo para os amiguinhos do Luka. Ótima idéia para entreter aquelas crianças mais tímidas, que levam um tempo para sair da barra da saia da mãe e se enturmar, ou para colocar dentro da sacola de lembrança. Está em inglês, mas não é difícil de copiar a idéia e produzir seu próprio livrinho em português! Adorei as atividades, e acho uma boa peça para guardar de lembrança numa caixinha de recordações do seu filho!

Este é o link para quem quiser dar uma olhada ou baixar o arquivo em pdf (se não abrir, segure o botão Ctrl do teclado enquanto clica no arquivo) - http://family.go.com/printables/article-780483-disney-pixar-printable-toy-story-fun-book-t/

Procurando material em português, não encontrei nada parecido, mas encontrei um blog com kits para você mesma imprimir o material da sua festinha. Com a dificuldade de encontrar produtos, principalmente em pequenas cidades no Brasil, a internet pode ser muito útil. Você pode selecionar os itens que ficam bem em impressão caseira e manter tudo bem simples, ou você pode imprimir numa gráfica em papel apropriado para parecer mais profissional. - http://fazendoaminhafesta.blogspot.co.uk/2011/11/toy-story-kit-completo-com-molduras_08.html

E outras fotos de idéias do tema Toy Story que gostei...

                                                                                                                    (gelatina)     

Perder peso após a gravidez

Eu engordei uns 12 kilos quando estive grávida do Luka, e após 6 semanas do seu nascimento, já havia perdido quase tudo. Isso porque eu não tinha faxineira nem babá, mas principalmente porque estava amamentando. Eu me alimentava bem para que ele recebesse os nutrientes necessários, e gastava bastante energia cuidando dele, levantando durante à noite, carregando no colo, dando banho, etc etc etc etc etc. Além disso, tenho um cachorro e costumava levá-lo ao parque diariamente, empurrando o carrinho com o Luka.

Depois que o Luka começou a comer sólidos (passada a primeira fase de papinhas sem carne e sem graça), eu passei a comer a mesma comida na minha refeição. E porque até 1 ano de idade eu não colocava sal para ele, eu também não comia alimentos com sal, o que, eu acredito, ajuda bastante para perder peso. Comer junto, e a mesma coisa, é bom para o desenvolvimento do bebê e para estimular que coma melhor. Assim, se eu fizesse um cozido de frango com batata-doce e maçã, por exemplo (hmmm adoro, receita esta no blog!), eu separava minha porção e batia no liquidificador a porção dele – mais para frente eu apenas esmagava com o garfo, para ele comer pedacinhos. Era uma refeição super saudável e sem muitos carboidratos e gorduras. Basicamente, sempre tentei combinar 1 carne com 2 verduras e legumes, ou 1 carne + babata ou pasta + 1 ou 2 verduras. Outro detalhe que acho importante é fazer uma porção exata para você e o bebê (ou mais apenas para congelar), mas a idéia é servir sua porção no prato e comer só o que está ali. Adoro voltar para casa da minha mãe, no Brasil, e ter uma mesa cheia de opções e bastante comida, quando repetimos e repetimos, sem necessidade, apenas porque os olhos são gulosos! Mas aprendi com os ingleses, e aqui na minha casa faço um prato para cada pessoa e pronto. Mesmo quando tenho visitas.

Os lanchinhos da tarde é que são os mais fáceis de cair em tentação. No primeiro ano do Luka eu não dei sal nem açúcar, então não havia tanto doce em volta para deixar vontade. Sempre tive frutas em casa, e comia contente junto com o Luka, que adora uvas, morangos, mexericas, mirtilos, maçãs e ameixas. Assim, não engordava. Hoje em dia ele pede por chocolate, cookies, brownies, sorvete… tudo que é bom ele já aprendeu, e eu dou, sem exageros, e acabo comendo também (ás vezes com exagero!). Mas o truque é tentar comer a mesma coisa que ele, na devida proporção, e ficamos os 2 saudáveis.

Outro truquezinho que uso hoje em dia é o da “falta de eficiência”. Por exemplo, se preciso ir à cozinha buscar uma água, NÃO aproveito para levar o prato que está na sala. Ao invés, faço 2 viagens. Assim fico menos tempo sentada e mais tempo em movimento. Como minha casa aqui na Inglaterra é num estilo “apartamento vertical”, tenho 3 andares e muitas escadas para subir e descer a cada vez que “esqueço” algo sem-querer-querendo – ah mas calma aí, encontrei uma faxineira, esse exercício eu dispenso. Bom, esse truque da ineficiência não tentei e não aconselho com um recém-nascido, que já provoca cansaço o suficiente!

Então, resumindo, minhas dicas para perder peso são:

-      Amamentar
-      Passear bastante com seu bebê
-      Comer a mesma comida que seu filho (sem sal e açúcar!)
-      Não adicionar (ou adicionar muito pouco) sal na sua comida
-      Comer apenas uma porção
-      Estar sempre em movimento

Se além disso tudo você tem tempo e disposição de ir à academia, perfeito! E aquela tática antiga de comprar um roupa linda e ficar se cuidando para usá-la sempre funciona!

Meu braço nunca esteve tão fininho quanto depois de me tornar mãe!

Disney no combate à obesidade

Ótima noticia. A Disney anunciou no começo de junho que estará implementando controle nutricional rigoroso na publicidade de alimentos em  seus canais de TV, estações de rádio e websites. Foram estabelecidas medidas para a quantidade aceitável de calorias, gordura saturada, sódio e açúcar - por exemplo, uma refeição deverá conter menos de 600 calorias, e cereais deverão conter menos de 130 calorias e 10gr de açúcar por porção para ter espaço de propaganda. O objetivo é combater o problema da obesidade nos  EUA, que atinge 35% dos adultos e 17% dos menores de 19 anos. (A medida só vale a partir de 2015, por causa de contratos fechados de longo prazo com anunciantes)

Um estudo recente apontou que a cada hora que uma criança assiste TV, ela tem 18% maior probabilidade de comer doces, e 16% de comer fast food, principalmente por causa das propagandas. Uma mudança nessa publicidade poderia provocar maior interesse nas crianças em comer frutas e verduras.

Em relação aos parques temáticos, a Disney promete melhorar a qualidade nutricional da comida servida e promover os hábitos do exercício e boa alimentação. Por exemplo, deverão reduzir em 25% a quantidade de sódio utilizada nas 12 milhões de refeições infantis servidas por ano.

Essas atitudes deverão servir de exemplo para outras companhias voltadas ao público infantil (como Nickelodeon e Cartoon Network), além de, possivelmente, provocar uma adaptação das cadeias de fast food, como Mc Donalds, Burguer King, KFC, etc, que poderão reformular seus cardápios para continuar fazendo publicidade com a Disney.

Aqui na Inglaterra, desde dezembro de 2008 está em vigor uma lei que regulamenta os valores nutricionais aceitos em alimentos nas propagandas de programas voltados aos menores de 16 anos. Não sei se é por causa dessa lei, mas a maioria dos restaurantes e lanchonetes oferecem opções saudáveis. Aqui, fala-se muito em estabelecer o consumo de pelo menos 5 porções diárias de frutas, verduras e legumes na dieta da criança – e adultos também (há um programa de inventivo chamado “5 por dia”, também existente nos EUA, Alemanha, França, Austrália e Nova Zelândia), então muitos produtos vendidos nos supermercados contém a informação “1 porção = 1 dos 5 por dia”, por exemplo, e os menus dos restaurantes fazem o mesmo, ajudando os pais a fazerem uma boa escolha. Sair com criança aqui é bastante tranquilo em relação a encontrar lugares para comer. Além de oferecerem cardápio infantil, muitos restaurantes disponibilizam gratuitamente um kit  com canetinhas, lápiz de cor e papéis para as crianças desenharem, ou alguma revistinha de atividades. E todos tem trocador para bebê. Não viajo pelo Brasil há bastante tempo, não sei qual é o cenário atual, mas imagino que, como sempre, praticamente apenas estabelecimentos das grandes capitais apresentam um nível “amigável” para as crianças. Por outro lado, acredito que os hábitos de alimentação do brasileiro são melhores do que americanos e europeus, que faz parte da nossa cultura tropical a ingestão de frutas e verduras, e que os buffets dos nossos restaurantes oferecem ótimas opções nutritivas. Alguém se manifesta??

 

 Exemplo de embalagem de bebida no Reino Unido contendo o "selo 5-a-day"

p.s. Não vamos ser ingênuos e acreditar que os fornecedores e os publicitários não vão encontrar maneiras de driblar a regulamentação, mas cada passo é uma evolução positiva, e eu acredito que a Disney deu um grande passo, por ser tão influente. E eles nãos são nada bobos, pois acabam contruindo uma imagem muito melhor de sua marca para os pais que financiam os gastos infantis em comida, brinquedos, jogos e turismo.