Essa é para quem está
amamentando. O Luka mamou no peito até os 15 meses, quando ele mesmo não quis
mais. Desde os 6 meses, quando começou a comer alimentos sólidos, as mamadas
diminuiram gradualmente, e depois que completou 1 ano comecei a dar apenas 1
copo de fórmula ao acordar, e o peito antes de dormir (ele raramente tomava
leite pela tarde). Mas foi apenas depois que parei de amamentar que o Luka começou
a “se fazer dormir” no seu quarto (ele dormia no seu quarto a noite inteira
desde os 2 meses, mas era preciso estar junto até ele dormir). Hoje eu vejo que
poderia ter sido diferente, que poderia ter “ensinado” mais cedo, mas a verdade
é que aquela era a minha hora favorita do dia, quando sentava na minha cama
sozinha com ele, depois do seu banho, luzes apagadas, ele calminho, mais
querido e amorozo do que nunca, e eu tranquila por saber que logo ele ia dormir
e eu descansar, e feliz por estar ali com ele. Depois aprendi que quem dependia
das mamadas era eu, e não ele! Para o próximo filho, espero poder ter esses
momentos especiais também, mas com certeza vou ter mais segurança para
colocá-lo dormir sozinho.
As minhas “fases” do
processo de colocar para dormir foram assim:
1 – Desde os 2 meses,
eu sentava na minha cama e cantava enquanto ele mamava até dormir, depois o
colocava em seu berço,
2 – Eu tirava o peito
antes de ele pegar no sono e apenas cantava até ele dormir,
3 – Eu cantava um pouco
e depois ficava apenas deitada ao seu lado, em silêncio, esperando ele dormir
enquanto olhava as luzes da rua entre a persiana da janela, e depois de um
tempo o levava ao berço,
4 – Comecei a me
esconder atrás da cama para ele pensar que estava sozinho enquanto eu observava
se ele conseguia dormir e se estava seguro, depois comecei a sair do quarto,
5 – Comecei a colocá-lo
no berço antes de cantar e rezar, o que faço até hoje (depois dos 2 anos começamos
a ler livros também).
Depois que o Luka
aprendeu a dormir sem mamar no peito (fase 2), eu parei de dar leite se ele
acordasse no meio da noite também, e apenas ficava ao lado da cama até ele
dormir, às vezes cantando.
Bom, essa foi a maneira
como eu fiz, e o processo foi lento, mas pode ser feito desde que o bebê
nascer. Na verdade, o recomendado é que você já faça diretamente o que fiz na
fase 5 desde o primeiro dia de vida, para evitar que ele aprenda os outros
hábitos – é difícil, principalmente nas primeiras semanas, mas fique tranquila
que um dia ele aprende!
Também vou traduzir
aqui a orientação que li de uma inglesa especialista em sono de bebê quando a
mãe de um bebê de 6 meses perguntou como fazer para parar de fazer o filho
dormir no peito, e na sua cama:
“Primeiro
você precisa focar na rotina de dormir. Ele precisa aprender a dormir sem ser
mamando, porque o peito se torna uma associação para dormir, da qual ele
depende quando acorda no meio da noite. Comece oferecendo o peito ANTES de
começar a rotina de dormir, tente dar bastante leite. Depois, dê um banho
quente de 5 minutos e o mantenha calmo e relaxado. A àgua quente vai aumentar a
temperatura do seu corpo, e quando ele sair do banho a temperatura vai baixar
de novo, causando a produção do “hormônio do sono”, a melatonina. Coloque o
pijama e ofereça o peito de novo, mas uma mamada rápida, comece com 10 minutos
e reduza gradualmente para 1 minuto, até que ele não necessite mais do leite
para dormir. Depois da mamada, dê abraços e carinhos e o coloque no berço. Se
ele chorar, tente fazer carinho no berço, mas não o pegue no colo a não ser em
último caso. Gradualmente, reduza o tempo de carinho até que você apenas fique
ao lado do berço olhando, sem tocá-lo, e a cada dia vá se aproximando mais da
porta, até você estar completamente fora. Isso deve levar umas 2 ou 3 semanas.”
Dicas:
- Não
tente mudar hábitos em épocas “tensas”, como: dente nascendo, bebê novo na
casa, doença, viagem, babá nova, mudança de casa…
- Existe
períodos em que o bebê cresce muito rapidamente (pico ou surto de crescimento)
e come mais: dura alguns dias e ele pode acabar acordando mais à noite para
mamadas extras. Tente identificar a frequência com que isso acontece e não
deixe de dar leite (normalmente você vai notar porque ele vai mamar mais
durante o dia também – o próximo post será sobre isso!), mas se ele
simplesmente estiver acordando e querendo mamar por conforto, evite, ou tente
dar um pouco de água.
- Aprenda
a técnica do choro controlado para deixar o bebê no berço. Use se você se
sentir confortável e não ficar muito triste quando seu bebê chorar. Eu não tive
coragem nos primeiros meses, mas algumas vezes depois deixei ele chorar e
confesso que funciona, e não acredito que ele tenha ficado triste ou
traumatizado (vou escrever um post sobre a técnica em breve, e também sobre rotina!).
- Se
o bebê chora quando estiver sozinho, tente colocar luzes coloridas no quarto,
ajudam muito a distrair (fotos de projetores abaixo), ou use a
janela como eu fiz (eu morava numa esquina bem movimentada e havia muitas luzes
de carros).
